این روش اولین برنامه ورزشی است که وارد بازار شده است و به عنوان پرفروش ترین ویدئوی ورزشی در آمریکا شناخته شد. این روش با مفهوم بدون تاثیرش در مورد ورزش، مدت ها از زمان کنونی اش جلوتر بود. مردم این روش را امتحان کردند و ملاحظه نمودند که واقعا موثر است. این یک فعالیت تبلیغاتی نبود بلکه سخنی شفاهی بود که موجب صعود این ویدئو به بالای جدول شد. نفوذ این ویدئوی 60 دقیقه ای موجب ایجاد تحولی در دنیای ورزش شد که این ویدئو تا به امروز نیز همچون گذشته پرفروش است. تمرین های ورزشی به طور فریب دهنده ای آسان و در عین حال به طور شگفت انگیزی، قدرتی هستند. مشاهده نمایید که چرا این برنامه، برنامه ای کلاسیک محسوب می شود.
هم اکنون می توانید درعرض ده ساعت ده سال جوانتر به نظر برسید. کالان پینکنی (Callan Pinckney)، نویسنده کتاب تحول آمیز و پر فروش Callanetics، ( کتاب پر فروش همیشگی نیویورک تایمز) شخصا تکنیک های ابتکاری مربوط به ورزش عضلات را نشان داد که به معنای واقعی کلمه می تواند طی مدت چند ساعت و بدون اینکه فشاری به کمرتان وارد شود بدنتان را سال ها جوانتر بکند. این ویدیو آموزشی را میتوانید به صورت کاملآ رایگان از وب سایت ایرانیان دانلود دریافت نمایید.
برخلاف سایر برنامه های ورزشی که بر روی حرکات شدید تند و سریع تاکید دارند،  این روش از مجموعه ای از حرکات جزئی، آرام و ملایم و مختصر و مفید تشکیل شده است که به طور مداوم انجام می شود که از این طریق،  قوی ترین و بزرگ ترین عضلات بدن را فعال می کند تا به سرعت، عضلات باسن، کفل و قسمت های خارجی ران را سفت کند، شکم را صاف کند، سینه را بالا ببرد، زیربغل را سفت کند و در مجموع موجب سفت شدن عضلات کل بدن شود. این تمرین ها همچنین به طور چشمگیری موجب بهتر شدن حالت بدن شما می شود. پس از گذشت یک ساعت احساس متفاوتی خواهد داشت و اغلب افراد در واقع پس از گذشت دو ساعت تغییراتی را مشاهده خواهند کرد. با انجام تمرین های ساده و 60 دقیقه ای Callanetics به مدت دوبار در هفته، با با بدنی که همیشه آرزوی آن را داشته اید تنها چندین ساعت فاصله خواهید داشت.

راهنمای فایل های فشرده:
توجه داشته باشید که رمز تمامی فایل های فشرده موجود در سایت (در تمامی بخش ها) عبارت ir-dl.com می باشد، چنانچه از صحت تایپ رمز عبور اطمینان دارید و هنگام Extract (خارج کردن فایل، از حالت فشرده) با خطاهایی مشابه CRC Error یا Wrong Password و … مواجه شدید، به این نکته توجه داشته باشید که تمامی فایل ها با پسوند rar موجود در سایت (به استثنا برخی فایل هایی که جهت کاهش حجم به طور حرفه ای فشرده شده است) دارای قابلیت Recovery (ترمیم) هستند، به این معنی که می توانید با انجام عملیات مربوط به بازسازی فایل، قسمت های دانلود نشده را بازیابی کنید، این روش به Repair (تعمیر) شهرت دارد که مختص نرم افزار WinRAR نیز می باشد. برای استفاده از از روش Repair، نرم افزار WinRAR را گشوده و فایل مورد نظر را انتخاب نمائید، و در ستون بالایی نرم افزار، گزینه Repair را انتخاب کنید، حال در پنجره جدیدی که باز شده است نوع فایل (rar یا zip) را مشخص کنید و با کلیک روی Browse مسیری که فایل تعمیر شده بدان انتقال می یابد را تعیین کنید. پس از انجام عملیات مربوط به بازسازی فایل فشرده به مسیر از پیش تعیین شده مراجعه کرده و فایل جدید را Extract کنید. توجه داشته باشید که نام تمامی فایل های تعمیر شده با Rebuilt (بازسازی) شروع می شود. چنانچه که روش Repair کارساز نبود و فایل مورد تعمیر قرار نگرفت، فایل ناقص دانلود شده است و باید مجددا اقدام به دانلود کنید، منظور از دانلود ناقص, عدم دانلود یک کیلوبایت از یک فایل چند گیگابایتی نیز باشد که ناشی از نوسان بیش از حد سرعت در طی دانلود (بخصوص دانلود شبانه)، و Stop و Resume های متعدد است.